Terapia Gestalt ¿En qué consiste?
¿Qués es y para qué sirve?
La terapia Gestalt mucho más que una terapia es una filosofía de vida donde la moralidad de lo bueno y lo malo no se corresponde al moralismo educacional al que estamos acostumbrados en nuestra actual sociedad, sino más bien al estímulo orgánico desde el cual buscar actitudes ante la vida, diferentes a las aprendidas y tan poco válidas como son los juicios de valor, las auto-justificaciones, las racionalizaciones, las explicaciones o las manipulaciones en forma de consejo tan bien conocidas.
La terapia Gestalt es un modelo de psicoterapia humanista, centrado en el desarrollo del individuo ( cliente-paciente), y en la recuperación de vivir su momento presente, y su espontaneidad, su autenticidad.
Las bases de esta terapia son tres fundamentales:
- Estar en el presente “AQUI y AHORA”.
- Tomar conciencia “DARSE CUENTA”.
- Responsabilizarse de los propios actos. “CONGRUENCIA, COHERENCIA”.
Los problemas que se tratan con la terapia gestalt van desde la ansiedad, la depresión, el estrés, la autoestima, la elaboración de duelos, los asuntos inconclusos, etc.
Desde Estudio Jone Lillo hago un acompañamiento del cliente-paciente, en su proceso de auto-crecimiento personal, que le permite encontrar sus propias herramientas, y recurso, en su camino hacia mejorar la relación consigo mismo y con su entorno personal, laboral, social, etc.
El principal objetivo es tratar de encontrar soluciones en el presente, a los hechos que pudieron ocasionar malestar en su pasado, o puedan estar obstaculizando su presente en el día a día actual.
Y en sus diferentes modalidades de trabajo:
- TERAPIA INDIVIDUAL.
- TERAPIA DE PAREJA.
- TERAPIA DE GRUPO.
- RETIROS Y TALLERES MONOGRÁFICOS DE TERAPIA Y AUTOCRECIMIENTO PERSONAL.
“ACTUAR EN LUGAR DE IMAGINAR” ( Jone Lillo).
La terapia Gestalt es un enfoque de psicoterapia que se centra en la conciencia del presente, la responsabilidad personal y la experiencia directa del individuo. Fue desarrollada por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman en la década de 1940. El término «Gestalt» proviene del alemán y se traduce aproximadamente como «forma» o «configuración», y en el contexto de la terapia, se refiere a la percepción total de una situación o experiencia.
La terapia Gestalt se basa en la idea de que las personas experimentan problemas y conflictos cuando no están en sintonía con su entorno y sus emociones. El objetivo de la terapia es ayudar a los individuos a aumentar su conciencia de sus pensamientos, emociones y comportamientos actuales para que puedan tomar decisiones más informadas y responsables para mejorar su bienestar.
Algunos principios clave de la terapia Gestalt incluyen:
- Aquí y ahora: La terapia se enfoca en el momento presente, en lugar de centrarse en el pasado o el futuro. Se alienta a los pacientes a ser conscientes de sus pensamientos, sentimientos y sensaciones en el momento presente.
- Autorresponsabilidad: La terapia Gestalt promueve la idea de que las personas son responsables de sus propias acciones y elecciones. Se alienta a los individuos a tomar conciencia de sus propias decisiones y asumir la responsabilidad de sus vidas.
Conciencia: Se trata de aumentar la conciencia de uno mismo y de cómo uno se relaciona con su entorno. Esto incluye ser consciente de las emociones, las sensaciones físicas y los patrones de pensamiento. - Cierre de ciclos: Se anima a los individuos a enfrentar y resolver problemas no resueltos o conflictos internos para encontrar la resolución y el cierre.
- Contacto: Se valora la interacción auténtica y directa con el terapeuta y el entorno. Se busca fomentar relaciones más saludables y genuinas.
La terapia Gestalt puede utilizarse para tratar una variedad de problemas emocionales y psicológicos, como ansiedad, depresión, estrés, problemas de relación y conflictos internos.